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序
我的美丽好人生童瞳
过去，我和同样从事创作的姊妹们，陷入
相同的迷思中，总认为身为一个小说家，好像
得理所当然地成为一个夜猫子。
想象在幽深的夜里，听着音乐、喝着咖啡
，感性地敲着键盘，然后美妙隽永的爱情故事
就能像音符般，谱成一首首爱的乐章，呈现在
读者面前。
不可否认地，在万籁俱静的夜里，是比较
能静得下心，好好用心写作，童瞳我以前也是
这么想，并且成为奉行不惇的信仰。
但经过一段时间，童瞳发现这样的生活作
息完全是一种残害身体的错误方式，因长期日
夜颠倒，造成作息紊乱，健康大量流失，容貌
加速老化，甚至影响到脑力激荡。
还有一旦熬了夜，就会开始乱吃乱喝，只
要写稿饿了，也不管现在到底适不适合进食，
有时吃泡面，有时随手抓个面包就放进嘴里，
还有为了提神，咖啡、蛮牛、各种提神饮料，
就死命往肚子塞，长期下来导致营养不均、气
色不佳、脸色蜡黄、口气浊臭。
有时，就算白天想睡觉，稍有一点风吹草
动，或是听到手机铃声，就会惊慌而起，睡眠
品质被破坏殆尽，说真的，那时的童瞳一整晚 | 不见得能多写多少字，白天在床上辗转难眠、
浑浑噩噩，什么失眠、头痛、懒散、精神不济
，甚至连忧郁症都会跑来凑上一脚！一本书写
了一个月都写不完，真是糟糕透顶，难过极了
。
最后，在一位营养师朋友的建议下，童瞳
改了作息，没想到这一改，改掉我过去的弊病
，抓回我失去的青春与健康，每天神采奕奕，
工作效率十足，这种感觉真有说不出的舒畅。
首先，童瞳断绝与夜猫子来往，不再熬夜
，不管第二天稿子有多赶，一律在十一点左右
就上床睡觉，隔天七点起床，有什么事都等早
上来解决。
生理时钟这样一调，刚开始也许不习惯，
但久而久之童瞳发觉在早上写稿，头脑的清晰
度与集中度，都比在夜晚强了好几倍。
一大早起床，先调杯温盐水，大口地喝进
肚子，洗涤一整晚残留在肚子里的浊味（晚上
则喝蜜水，原因为何，下回再详细介绍）。
接着，综合维他命、维他命Ｂ群（加强脑
力）、深海鱼油、蜂胶，还有多醣灵芝，这些
都是早上就得先补充的。
而早餐对童瞳而言尤其重要，一颗大苹果
、五谷燕麦片、杂粮面包及一大杯高铁蛋白牛
奶，这些能让童瞳一整天有旺盛的写稿动力， |
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