| 全面拦截贵公子 | | | 序 | |
序 我的美丽好人生童瞳 过去,我和同样从事创作的姊妹们,陷入 相同的迷思中,总认为身为一个小说家,好像 得理所当然地成为一个夜猫子。 想象在幽深的夜里,听着音乐、喝着咖啡 ,感性地敲着键盘,然后美妙隽永的爱情故事 就能像音符般,谱成一首首爱的乐章,呈现在 读者面前。 不可否认地,在万籁俱静的夜里,是比较 能静得下心,好好用心写作,童瞳我以前也是 这么想,并且成为奉行不惇的信仰。 但经过一段时间,童瞳发现这样的生活作 息完全是一种残害身体的错误方式,因长期日 夜颠倒,造成作息紊乱,健康大量流失,容貌 加速老化,甚至影响到脑力激荡。 还有一旦熬了夜,就会开始乱吃乱喝,只 要写稿饿了,也不管现在到底适不适合进食, 有时吃泡面,有时随手抓个面包就放进嘴里, 还有为了提神,咖啡、蛮牛、各种提神饮料, 就死命往肚子塞,长期下来导致营养不均、气 色不佳、脸色蜡黄、口气浊臭。 有时,就算白天想睡觉,稍有一点风吹草 动,或是听到手机铃声,就会惊慌而起,睡眠 品质被破坏殆尽,说真的,那时的童瞳一整晚 | 不见得能多写多少字,白天在床上辗转难眠、 浑浑噩噩,什么失眠、头痛、懒散、精神不济 ,甚至连忧郁症都会跑来凑上一脚!一本书写 了一个月都写不完,真是糟糕透顶,难过极了 。 最后,在一位营养师朋友的建议下,童瞳 改了作息,没想到这一改,改掉我过去的弊病 ,抓回我失去的青春与健康,每天神采奕奕, 工作效率十足,这种感觉真有说不出的舒畅。 首先,童瞳断绝与夜猫子来往,不再熬夜 ,不管第二天稿子有多赶,一律在十一点左右 就上床睡觉,隔天七点起床,有什么事都等早 上来解决。 生理时钟这样一调,刚开始也许不习惯, 但久而久之童瞳发觉在早上写稿,头脑的清晰 度与集中度,都比在夜晚强了好几倍。 一大早起床,先调杯温盐水,大口地喝进 肚子,洗涤一整晚残留在肚子里的浊味(晚上 则喝蜜水,原因为何,下回再详细介绍)。 接着,综合维他命、维他命B群(加强脑 力)、深海鱼油、蜂胶,还有多醣灵芝,这些 都是早上就得先补充的。 而早餐对童瞳而言尤其重要,一颗大苹果 、五谷燕麦片、杂粮面包及一大杯高铁蛋白牛 奶,这些能让童瞳一整天有旺盛的写稿动力, |
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