| 情逢绝世富豪 | | | 序 | |
序 瑜伽是现代人追求身心健康的方法之一。 犹记得彤彤最早接触瑜伽是在写作初期, 大约四、五年前,因为深深感受到自己因为勤 奋工作而用脑过度、劳心少眠,(耳边顿时传 来编编「温柔」的声音:很少有人交稿比妳更 龟速了)再加上身边的亲友,都说练瑜伽有助 于提升免疫力,于是彤彤终于下定决心弃守电 脑,去练瑜伽噜。 虽然一个礼拜顶多去三次,但是在我持之 以恒的学习了半年后,身体果然有了明显的改 善。 起初自己并没有发觉身体的改变,反而是 老公发现的。 「最近怎么都没听妳连续打六、七个喷嚏 了?」 一语惊醒梦中人! 老公不提醒,我自己都没察觉过敏的情况 已改善了咧! 那一阵子,因为身体健康,彤彤的心情也 变得特别愉悦舒畅。 后来为什么又变成「虚累累」的病乌龟咧 ? ㄟㄟ,这都是因为彤彤好逸恶劳的个性, 总会提醒自己「见好就收」。 | 而后来的几年,我先后又练了游泳、羽球 ,但效果都不及瑜伽好(因为龟派掌门八每到 寒冷的冬天,就会自动进入冬眠状态,运动很 难持久) 所以,最近我又重回瑜伽的怀抱。 仔细观察,瑜伽的动作其实很有趣,有拜 日式、猫式、海狗式、鱼武、虾米式、埕虫式 、眼镜蛇式、牛面式等等,有许多变化。 据说这些是古代瑜伽修行者,观察动物活 动、休息或生病时的各种姿势后,再加以模仿 ,变化出对人类有益的动作。 藉由身体扭转伸展的静态动作,配合呼吸 吐纳维持一段时间,进而刺激腺体、按摩内脏 ,有松弛神经、肌肉、提升免疫力的功效。 在这里,彤彤先向发明瑜伽的古圣先贤们 ,深深一鞠躬。 因为这些动作,不但可以让自己放松、平 静、学习专注、消除压力、调节身体机能,对 减轻背痛、关节痛、神经疾病等也都有帮助。 「练了一段时间了,柔软度怎还那么差? 」有人问。 咦!有谁听过「乌龟」的柔软度会好的? 现在只要发现自己一天比一天进步,动作 不断的超越自己的极限,就是彤彤最快乐的事 。 |
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